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Psicóloga y Sexóloga

Sexualidad, pareja, relaciones y género

Psicólogo en Majadahonda

Mi nombre es Alejandra Mencías, soy Psicóloga (nº col. M-22250) y Especialista en Terapia Sexual y de Pareja.

Puedo ayudarte a solucionar tus problemas mediante diversas técnicas derivadas de distintas ramas de la psicología y la sexología.

El trabajo que desempeño en terapia es tanto psicológico como pedagógico, es decir, te ayudaré proporcionándote las herramientas y técnicas necesarias, que tú aprenderás y pondrás en marcha para poder alcanzar tus objetivos.

En la primera sesión puedes exponerme tu problema y las expectativas y objetivos que quieres conseguir con la terapia. A continuación, podemos acordar la primera de una serie de sesiones terapéuticas que consistirán en una recogida de información, una propuesta de tratamiento y un seguimiento de los progresos conseguidos.

Mi objetivo es ayudarte a calmar y gestionar tu sufrimiento, tu dolor, tu angustia, tu inseguridad, tu miedo o tu tristeza

Áreas de intervención

Terapia Psicológica

Terapia de pareja

Terapia Sexual y Sexología

Tu Psicólogo de confianza en Majadahonda

Mi nombre es Alejandra Mencías, soy psicóloga colegiada con el nº M-22250. Soy uno de los psicólogos que puedes encontrar en Majadahonda. Puedo ayudarte a solucionar tus problemas mediante diversas técnicas derivadas de distintas ramas de la psicología, especialmente enfocada desde el corte cognitivo-conductual y humanista.
El trabajo que desempeño en terapia es tanto psicológico como pedagógico, es decir, te ayudaré a gestionar las diversas situaciones por las que estás pasando proporcionándote las herramientas y técnicas necesarias, que tú aprenderás, generando así recursos que podrás poner en marcha de forma autónoma para poder alcanzar tus objetivos y mejorar tu calidad de vida, alcanzando un mayor bienestar.
En la primera sesión puedes exponerme tu problema y las expectativas y objetivos que quieres conseguir con la terapia. A continuación, podemos acordar la primera de una serie de sesiones terapéuticas que consistirán en una recogida de información, un análisis del posible origen y mantenimiento de la situación, una propuesta de tratamiento y finalmente un seguimiento de los progresos conseguidos.
Es posible que durante las primeras sesiones sientas que hablas tú más que yo, lo cual es totalmente normal, ya que necesitaré toda la información posible para hacerme una mejor idea de las circunstancias que rodean a tu situación para poder ayudarte a elaborar las mejores estrategias de cambio. En el resto de sesiones estableceremos un continuo diálogo en el que te devolveré las conclusiones de los análisis que vaya haciendo de la información que me proporciones, así como te haré preguntas para que reflexiones y cuestiones algunas partes de tu enfoque y es posible que también te mande algunos ejercicios y prácticas para realizar en casa, de forma que profundices algo más en lo que trabajamos en sesión. Es importante que desarrolles cierto grado de implicación y compromiso para que la terapia se evolucione favorablemente.
Si estás buscando un psicólogo en Majadahonda o cerca, has dado con el sitio adecuado.
No lo pienses más y ponte en contacto conmigo para generar un cambio en tu vida. Te espero en mi consulta psicológica en Majadahonda.

¿Qué es una terapia psicológica? ¿Y en qué puede ayudarme?

La terapia psicológica es un intercambio entre un experto (psicólogo) y una persona que busque ayuda para enfrentarse a alguna dificultad. El psicólogo realiza un análisis de las situaciones y circunstancias de aprendizaje que ha tenido el cliente o paciente y que le han llevado al punto en el que se encuentra, para después hacer una devolución de las conclusiones sobre ese análisis, ofreciendo al cliente o paciente orientación y herramientas que le ayuden a gestionar y manejar mejor sus propios recursos y emociones en las situaciones que más dificultades le producen.

La terapia psicológica puede ayudarte en una amplia variedad de escenarios, no tienes que estar pasando necesariamente por una problema grave para pedir ayuda, puedes acudir al psicólogo para solucionar dificultades emocionales o derivadas de situaciones cotidianas como el trabajo o tus relaciones sociales o laborales, gestión del estrés, miedos o fobias, entre otros.

La terapia psicológica implica un cierto grado de implicación y compromiso por tu parte, pero siempre que te la tomes en serio y tengas motivación para conocerte mejor y adquirir mejores recursos para afrontar tus dificultades, iniciarás un interesante viaje en el cual te conocerás  a ti mismo/a y lograrás entenderte mejor y, por tanto, podrás gestionar mejor cómo afrontar o cómo comportarte en determinadas situaciones, de forma más consonante  con tu modo de verte a ti mismo/a.

La psicología y la salud mental

La salud no sólo abarca la salud física, sino también la salud mental. La Organización Mundial de la Salud (OMS) la define como “el estado de bienestar físico, psíquico y social, y no solo la ausencia de enfermedad”. Es decir,  la salud mental se considera como un componente esencial de la calidad de vida de las personas y, por lo tanto, es importante cuidar de ella. Si tenemos dolor de estómago, acudimos a un médico, si tenemos dolor en uno de nuestros músculos, acudimos al fisioterapeuta. Si nos duele el alma, ¿por qué no acudir al psicólogo?

Aún en la actualidad, ir al psicólogo es algo que suele mantenerse en secreto o que produce cierto “tabú” a la hora de hablar de ello, ya que, por desgracia, está muy asociado todavía con los trastornos mentales de mayor gravedad que solían tratarse únicamente en clínicas psiquiátricas. Sin emabargo, lo cierto es que la terapia psicológica no está destinada únicamente a ayudar a personas que presentan problemas psicológicos graves con más o menos base orgánica, sino que también puede ayudar a personas que presentan limitaciones funcionales, es decir, problemas para desenvolverse en su día a día: Por ejemplo, fobias, miedo a conducir, estrés, estado de ánimo bajo,  problemas de autoestima, de asertividad, trastornos del sueño, trastornos de la alimentación, problemas de habilidades sociales que les limitan en sus relaciones personales, problemas de obsesiones, problemas de pareja, con la sexualidad o la orientación sexual… O simplemente dudas sobre qué hacer con un trabajo que no te motiva, problemas con tu jefe, acoso laboral…

Hay muchas situaciones  en nuestro día a día que la vorágine de vida que llevamos nos dificulta a la hora de gestionarlas adecuadamente. Y tenemos la creencia errónea de que tenemos que resolverlas solos/as, cuando tiene por qué ser así: No tienes por qué hacerlo solo/a, puedes pedir ayuda profesional para que una mirada objetiva te ayude a analizar con más detalle el por qué puedes haber llegado a esta situación y qué opciones tienes para resolverla.

Estoy aquí para ayudarte

Si necesitas mis servicios o tienes cualquier duda, puedes ponerte en contacto conmigo.

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